Fuente: elnuevodia.com

“Te quiero mucho, pero hoy no siento deseo” “estoy muy cansada”, “mañana tengo una reunión y me tengo que concentrar”. Las excusas    abundan, lo que falta, ganas. Aunque también muchas veces las causas están en el descontento de la imagen personal y las habilidades físicas en relación al modelo actual de mujer tipo “Barbie”, delgada, joven y autosuficiente.

Esta insatisfacción se amplifica cuando ocurren grandes cambios hormonales. “La maternidad, las primera reglas, el embarazo y parto y finalmente climaterio y menopausia producen una alteración del piso pélvico, rollitos indeseados y el fenómeno de triangulación con la pareja, donde la mujer deja de ser la amante y se trasforma en madre”, explica el Dr. Mauricio Salas, experto en sexualidad.

Afirma que la principal causa radica en que la mujer  se sobrecarga de responsabilidades,  ocupándose de los hijos, trabajo, marido, la casa y un largo etcétera.

“En el embarazo-post parto hay una caída brusca de hormonas. En el climaterio y la menopausia se produce caída de estrógenos y testosterona y aumenta la hormona SHBG, que liga las hormonas e impide que actúen, provocando baja de deseo y dolor con las relaciones sexuales y secundariamente baja de deseo sexual”.

Cambio de foco

Por lo tanto, indica que lo más recomendable es  cambiar el foco en la vida dándose tiempo para una sexualidad sana.

“En la actualidad las personas están ocupadas en trabajar y concentran sus energías en tener cosas, objetos materiales, másque en ser mejores personas y disfrutar la vida y lo enriquecedor de las relaciones de pareja, con lo cual pierden el deseo, no dejan tiempo para la pareja ni hacen cosas lúdicas”, señala.

Es que la sexualidad es diversión y juego y si eso se olvida, se cae en la rutina y se desatienden los espacios para la intimidad.

Nueva visión del sexo

Otras de las causas posibles que baja la confianza sexual en la mujer ocurre cuando hay problemas,  culpa, crítica,  falta de comunicación, empatía o fracasos no resueltos.

Lo primero será solucionar esos inconvenientes, para luego dar paso a reanimar el deseo.

Nuevos patrones de conducta

Para ello, el Dr. Salas  propone crear nuevos patrones de conducta, salir de la rutina,  liberar a las parejas de las creencias irracionales respecto a las relaciones, como por ejemplo, que el hombre tiene que tener una erección o que las relaciones sexuales son solo con penetración vaginal.

Otras propuestas

Estas otras propuestas las entrega el Dr. Cohen Praver, autor de “La nueva ciencia del amor: Cómo entender tu cerebro puede ayudar a reavivar su relación”. (The New Science of Love: How Understanding Your Brain’s Wiring Can Help Rekindle Your Relationship, Sourcebooks:Casablanca, 2011).

Lo que enseña, va másallá de cambiar deseos sexuales en la pareja sino que invita a cambiar el comportamiento entre ambos. Comprendiendo, de partida, las diferencias cerebrales entre los dos.

Menopausia: estrictamente es la última menstruación pero coloquialmente muchas veces usamos esta palabra como sinónimo de climaterio.

Premenopausia: período anterior a la menopausia donde ya hay cambios hormonales

Postmenopausia: período posterior a la menopausia

Climaterio: período de tiempo que comprende la premenopausia, menopausia y postmenopausia

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El descenso de los niveles de las hormonas sexuales femeninas que se produce en la menopausia es el responsable de estos cambios y muchos otros síntomas. Por eso los tratamientos de reemplazo hormonal o de sustitución hormonal, en aquellas mujeres que no tienen contraindicaciones y con el debido control médico, son muy eficaces y tratan toda la sintomatología simultáneamente.

Una recomendación que puede resultar un tanto simplona pero altamente beneficiosa, es tomar mucha agua, por lo menos 2 litros diarios. Agua sin gas, sin edulcorantes o azúcar.

Sequedad vaginal

La sequedad vaginal es un problema que reportan el 50 por ciento de las mujeres menopáusicas.

Es importante solucionar la sequedad vaginal, ya que puede ser la causa de picores, irritaciones e incluso fuertes dolores, además de existir riesgo de ulceraciones e incluso pequeñas hemorragias e incremento de las infecciones al descender la acidez vaginal.

La sequedad vaginal no tratada finalmente se traduce en atrofia vaginal.

De igual forma puede ocasionar problemas de relación en la pareja, ya que este aspecto dificulta la penetración, obstruye la emergencia de sensaciones placenteras y puede convertir no solamente el coito, sino la sexualidad entera, en una situación de fastidio que, lejos de atraer, se rechace.

Cómo combatir la sequedad vaginal

Hay que dejar de lado prejuicios y vergüenzas y consultar al ginecólogo para, que a través de un tratamiento hormonal específico, se pueda corregir esta situación.

Existen tratamientos hormonales tópicos (cremas) con dosis muy bajas y que pueden aplicarse 2 ó 3veces por semanas. Esto no es el tratamiento de reemplazo hormonal a veces tan rechazado por las mujeres. También existen otros tratamientos no hormonales como el moco cervical (Menopausia: sofocos o bochornos y sequedad vaginal)

Fuentes: cuidadodelasalud.com y mimenopausia.com

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Menopausia: estrictamente es la última menstruación pero coloquialmente muchas veces usamos esta palabra como sinónimo de climaterio.

Premenopausia: período anterior a la menopausia donde ya hay cambios hormonales

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La flor o la espina

Entre los síntomas que pueden presentarse en la menopausia está el dolor durante las relaciones sexuales (dispareunia) motivado muchas veces por la resequedad vaginal que produce la disminución de hormonas sexuales femeninas y que finalmente se traduce en atrofia vaginal. Pero ésta no es la única causa para la ausencia de placer sexual según se verá en el siguiente artículo de Vida y Salud.

Lo bueno es que hay tratamientos para esta situación siempre y cuando seamos capaces de comunicárselo a un especialista!

Fuente: vidaysalud.com

Por: Doctora Aliza

El sexo es una de las actividades más placenteras que pueden disfrutar las personas. Sin embargo, a veces puede generar sensaciones que convierten el placer en una pesadilla. ¿Tienes dolor durante las relaciones sexuales? Deja de ocultarlo porque ni es tu culpa, ni hay nada por lo que debas avergonzarte. A muchas personas les pasa lo mismo que a ti, así que hablemos de las causas de esas molestias y qué puedes hacer para que desaparezcan.

Estamos acostumbrados a escuchar lo placentero que es el sexo y la importancia de tener una buena y saludable actividad sexual. Todo eso es cierto, y si tienes los cuidados necesarios para evitar las enfermedades de transmisión sexual, puedes obtener muchos beneficios para tu salud física y emocional, como te hemos explicado en otros artículos de VidaySalud.com y en el informe especial que elaboramos al respecto y al que puedes tener acceso a través de este enlace.

Ahora bien, no todos tienen la suerte de disfrutar tanto en la intimidad. Muchasmujeres (y también algunos hombres) sienten molestias y dolor, antes, durante o después de la penetración. ¿Es esto normal? Podríamos decir que sí, al menos ocurremás seguido de lo que te imaginas y no deberías tener vergüenza de hablar sobre este tema, ni con tu pareja ni con un especialista que pueda ayudarte a determinar las causas de tu dolor y a combatirlo.

Según una encuesta nacional desarrollada por el equipo de investigación del Centro para la Promoción de la Salud Sexual en la Universidad de Indiana, en Estados Unidos, que tomó en cuenta la opinión de casi seis mil hombres y mujeres de entre 14 y 94 años de edad, durante 20 años, el número de mujeres que reconoce tener dolor durante el sexo alcanza el 30 por ciento, y el 5 por ciento de los hombres también afirma que sufre con este problema.

Causas de la dispareunia (dolor en las relaciones sexuales)

¿Por qué aparece el dolor justo en ese momento? Las causas de este malestar, que se conoce como dispareunia, pueden ser variadas. Entre ellas:

• Ciertas posiciones durante el acto sexual.
• Reacción alérgica a algún método anticonceptivo, como los espermicidas o el látex del que están fabricados algunos condones, o un diafragma que no queda bien.
• Irritación genital, que puede estar producida por el uso de tampones, jabones, detergentes, duchas o productos para la higiene.
• Inflamación o infección en la zona, puede ser urinaria, vaginal o en las trompas de Falopio.
• Lesiones provocadas por el herpes, por las verrugas genitales o por otras infecciones de transmisión sexual (ITS).
• Tener relaciones sexuales demasiado pronto después de una cirugía o un parto.
• Uso de ciertos medicamentos, como algunos antidepresivos y algunos anticonceptivos.
• Resequedad vaginal o tener poca lubricación, que puede ser causada por falta de estimulación o juego previo o por cambios hormonales, en especial, después de la menopausia.
• Otras condiciones de salud como la menopausia, el prolapso uterino, útero en retroversión (una condición anatómica que hace que el útero esté un poco inclinado hacia atrás), quistes en los ovarios, una infección por herpes o la presencia de hemorroides, endometriosis, inflamación de la próstata o vaginismo (que es un espasmo involuntario de los músculos que rodean la vagina, lo que hace que ésta se cierre).
• Factores emocionales y psicológicos, por ejemplo si la persona ha sido víctima de abuso sexual o violación.

Pide ayuda

Si sientes dolor o molestias durante el acto sexual, no te quedes en silencio y dilo. Habla con tu pareja y con tu médico para solucionar el problema y recobrar la magia de tu vida sexual, afectiva y también un poco de tu autoestima.

Tratamientos

Existen distintos tratamientos para quitar el dolor durante la penetración, que dependerán dela causa. Asimismo, hay algunas cosas que puedes empezar a practicar en la intimidad, que ayudan a resolver este problema. Entre ellas:

• Usa un lubricante. Los lubricantes solubles en agua son una buena opción si tienes irritación o sensibilidad vaginal, mientras que los de silicona tienden a durarmás y sermás resbalosos que los lubricantes solubles en agua. No uses vaselina, aceite de bebé ni aceite mineral cuando usas condones, ya que pueden disolver el látex y hacer que se rompa el condón.
• Programa tiempo para las relaciones sexuales y busca el momento en que ninguno de los dos esté cansado o ansioso.
• Habla con su pareja, dile dónde y cuándo sientes dolor y qué actividades te resultanmás placenteras.
• Prueba actividades que no te causen dolor. Por ejemplo, si lo sientes durante el coito, pueden practicar sexo oral o masturbación mutua. También pueden dedicarse a actividades sensuales pero no sexuales, como el masaje.
• Para aliviar el ardor después del coito, puedes aplicarte hielo o un paquete de gel congelado envuelto en una toalla pequeña.

Si el dolor persiste, no te descuides y consúltalo con un especialista para que pueda determinar la causa y tratarla correctamente. Así evitarás problemas mayores y recobrarás el placer en la intimidad.

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Menopausia: estrictamente es la última menstruación pero coloquialmente muchas veces usamos esta palabra como sinónimo de climaterio.

Premenopausia: período anterior a la menopausia donde ya hay cambios hormonales

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Dra. Aliza

Fuente: vidaysalud.com

Por:  Dra. Aliza Lifshitz

No importa si eres joven o no, o si estás en la menopausia: el sexo es saludable para las mujeres de todas las edades. Esto encontró un nuevo estudio desarrollado por unos investigadores australianos. No dejes de leer para que te enteres de los inmensos beneficios del sexo para la salud de las mujeres.

El ejercicio es importante para mantenerse sano y resulta que el sexo lo podría ser también para las mujeres aún en la menopausia. Si bien se suele considerar que la sexualidad femenina es más importante en algunos momentos de la vida, un grupo de investigadores australianos realizó un estudio que les permitió romper con este mito y descubrió que la satisfacción sexual está directamente asociada con un mayor bienestar general y con una amplia vitalidad en todas las etapas de la mujer, ya sea antes o después de la menopausia.

Para medir la satisfacción o falta de satisfacción, los investigadores tomaron en cuenta la frecuencia de los encuentros sexuales considerados como satisfactorios, por un grupo de mujeres de entre 20 y 65 años. Esto se realizó considerando que muchas mujeres mantienen una vida sexual activa pero no están contentas con ella.

Al hablar con las mujeres que no estaban satisfechas, notaron que los problemas sexuales se concentraban en la falta de deseo e interés o en la pérdida del gozo y del placer. Por su parte, las mujeres con una vida sexual plena mostraron una vitalidad y bienestar marcadamente superior.

Beneficios del sexo para la salud

Como te contamos en uno de nuestros informes especiales, el mantener y disfrutar de una buena vida sexual tiene varios beneficios para la salud, comenzando por que te ayuda a estar en forma: es una buena alternativa de quemar calorías, de hecho, se estima que con media hora de sexo puedes quemar 85 calorías o más.

Otros beneficios que el sexo puede brindarle a tu salud incluyen:

• Reduce el estrés, ya que cuando tienes un orgasmo se liberan grandes cantidades de la hormona oxitocina (que hace que te sientas revitalizado y dejes a un lado tus preocupaciones) y aumenta la producción de endorfina (una hormona conocida por mejorar el estado de ánimo).
• Controla el dolor, por ejemplo las jaquecas, ya que al tener un orgasmo tu cuerpo libera  la oxitocina y aumenta la endorfina, haciendo que la sensación de dolor disminuya.
• Incrementa tus defensas. Algunos estudios demuestran que, como durante el sexo hay un intercambio de bacterias, aumenta el desarrollo de anticuerpos y la actividad del sistema de defensas del organismo.
• Ayuda a dormir mejor, también gracias a la liberación de oxitocina.
• Ayuda a controlar la orina, ya que fortalece los músculos pélvicos. Muchas mujeres tienen problemas para controlar la orina, lo que se conoce como incontinencia, ya sea luego de un parto o por la edad. Para resolverlo se recomiendan los denominados ejercicios de Kegel, que involucran los mismos músculos que utilizas cuando tienes relaciones sexuales.
• Puede mejorar la postura, ya que fortalece los músculos abdominales y los glúteos, que sostienen la espalda.

Ahora que conoces estos beneficios, es tiempo de erradicar esos falsos conceptos que circulan sobre el sexo y la actividad sexual, que a veces hasta pueden generar problemas para las mujeres.

Si bien es común que puedas tener problemas sexuales en algún momento, estos no deberían durar más de algunas semanas o meses ni generar angustia (para ti o para tu pareja). Toma nota de ellos para que puedas enfrentarlos y encontrar soluciones:

• Falta de deseo sexual
• Incapacidad de lograr excitación
• Falta de orgasmo o clímax sexual
• Relaciones sexuales dolorosas

Estos problemas pueden tener causas físicas  (como diabetes, trastornos nerviosos o problemas hormonales) o psicológicas (como depresión o traumas sexuales en el pasado). Cualquiera que sea la causa, puedes buscar ayuda especializada en esas áreas para poder dejar esos problemas atrás y hacer del sexo una experiencia placentera que puedas disfrutar.

Los prejuicios también pueden jugar en contra de tu actividad sexual. Si esto te pasa, luego de leer esta columna ya puedes comenzar a olvidarte de ellos y a disfrutar de una vida sexual plena, o busca ayuda, si necesitas. Y a partir de ahora, recuerda que el sexo es bueno para tu salud, disfrútalo.  Eso sí, hazlo responsablemente.

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Menopausia: estrictamente es la última menstruación pero coloquialmente muchas veces usamos esta palabra como sinónimo de climaterio.

Premenopausia: período anterior a la menopausia donde ya hay cambios hormonales

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Dra. Amalfis Núñez

La disminución del deseo sexual o libido en la mujer puede tener varios orígenes y uno de ellos pueden ser los cambios hormonales que se presentan en la menopausia. La sequedad vaginal es uno de los problemas que las mujeres reportan comúnmente en el climaterio como impedimento para el gozo de las relaciones sexuales ya que produce dolor y hasta sangrado. Es un problema sencillo de solucionar con lubricantes y también tratamientos hormonales tópicos. Entonces, sabiendo que la sequedad vaginal se puede aliviar, lo importante es comunicárselo al profesional que las esté atendiendo (y que éste sea especializado en climaterio).

En esta oportunidad, y por gentileza de la Dra. Amalfis Núñez, traemos un artículo de su autoría que muy claramente nos orienta acerca de las causas que puede tener la disminución del deseo sexual en cualquier etapa de la vida de la mujer.

Causas de disminución del deseo sexual en la mujer

Por: Dra. Amalfis Núñez (sexualidadal dia@gmail.com

Fuente: eldia.com.do

El deseo sexual se detona por algo que la persona  siente,  oye,  lee,  ve,  huele,  toca o se imagina.

La mujer deja de interesarse por las relaciones sexuales íntimas  por diferentes causas físicas y/o emocionales.

Causas físicas

Entre las causas físicas encontramos enfermedades agudas o crónicas  que reducen el interés sexual a causa del malestar físico, infecciones vaginales, trastornos hormonales, el embarazo,  postparto  y  lactancia,  el climaterio en el cual hay insuficiente cantidad de estrógenos (que causa resequedad vaginal)  y testosterona (hormona del impulso sexual), algunos medicamentos, la depresión, otras disfunciones sexuales como la anorgasmia o el vaginismo, la quimioterapia, el cansancio físico a causa del trabajo fuera de casamás el cuidado de los hijos y hogar, el uso excesivo de alcohol, entre otras.

Causas psico-emocionales

Dentro de las causas psico-emocionales encontramos los problemas de comunicación, los sentimientos de minusvalía que se producen cuando la mujer no se siente suficientemente valorada por su pareja, no sentirse respetada, la ira, el resentimiento hacia su compañero,  traumas por abuso sexual o violación en la infancia, educación religiosa muy restrictiva, la priorización del trabajo y otras responsabilidades.

Otras causas

Otras causas importantes son las luchas de poder en la relación de pareja, una inadecuada técnica sexual  utilizada por el hombre, una disfunción sexual en el compañero, temor a la intimidad, la presión psicológica ejercida por su pareja cuando existe disparidad en la demanda sexual, la dificultad de demostración de afecto esperada y la pérdida del sentimiento de intimidad.

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Menopausia: estrictamente es la última menstruación pero coloquialmente muchas veces usamos esta palabra como sinónimo de climaterio.

Premenopausia: período anterior a la menopausia donde ya hay cambios hormonales

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