Consejos esenciales para la menopausia
Un médico que esté atento a tus necesidades
El mejor consejo para la menopausia es estar bien informadas.
La situación está cambiando, pero lo que hubo en torno a la menopausia fue oscurantismo y estigmatización por parte de la sociedad y ésto llevó a que las mujeres ocultaran y silenciaran todo lo relacionado a lo que en definitiva es un estado fisiológico.
La información y el conocimiento son enemigos mortales de los tabúes y ahora se puede encontrar información y buena información.
CONSULTAR A UN PROFESIONAL
Si tienes una menopausia o mejor dicho climaterio con muchos sofocos, sudoración, insomnio, depresión, seguramente consultarás a un profesional porque realmente la vida se hace muy difícil, pero si no tienes sintomatología tal vez ni se te ocurra ir. TODAS debemos hacernos una evaluación porque hay mayor disposición de nuestro organismo a tener el colesterol alto (aunque seas delgada) a que los huesos se descalcifiquen o a subir los niveles de azúcar en sangre. ¿Por qué? porque ahora tenemos niveles muchos más bajos de las hormonas sexuales y estas ejercían efectos benéficos en muchos aspectos de nuestro cuerpo.
Con síntomas o sin síntomas se debe consultar a un profesional.
ESTUDIOS RECOMENDADOS
Estos son los estudios que aconsejan realizar para una evaluación básica, aunque tu médico seguramente determinará lo más conveniente : citología Cérvico-vaginal, una mamografía bilateral, un perfil de lipidos, glucosa, y una densitometría ósea que incluya columna lumbar, cuello de fémur y radio distal.
Muchas mujeres tienen miedo y rechazo a la terapia de reemplazo hormonal, aún sin saber mucho de que se trata, pero ahora hay pautas muy precisas de parte de la ciencia: se debe administrar la menor dosis posible y el menor tiempo posible (máximo 5 años) y lo mejor es administrarse en las primeras etapas, o sea una vez que se ha tenido la última menstruación y ya pasó un año, o sea cuando ya hablamos de menopausia. A los 60 o 65 años está demostrado que es contraproducente para la enfermedad de Alzeihmer, por ejemplo.
También se sabe que está contraindicada para personas que tienen antecedentes familiares de cáncer de mama o de útero. Es una contraindicación total. Te recomendamos leer Lo que debes saber sobre la terapia de reemplazo hormonal así como Avances en menopausia.
Depresión y ansiedad.
Hicimos una entrevista a investigadores de la Universidad Nacional Autónoma de México (UNAM) y del Instituto Politécnico Nacional (IPN) y nos dieron información muy relevante sobre la importancia de las hormonas en relación a la depresión que se presenta después de la menopausia (post-menopausia) así como de la ansiedad.
Siempre tiene que ser administrada por un profesional de la salud y darle el seguimiento correspondiente, el cual debe ser muy atento.
PRODUCTOS NATURISTAS
Muchas mujeres dicen tener alivio con productos naturistas, pero hay que tener en cuenta que cuando se han hecho estudios de grupos de mujeres con sofocos, sometidos a tratamientos con fitoestrógenos como trébol rojo, cimifuga racemosa, terapia de reemplazo hormonal y placebo, el único que supera en efectividad al placebo es la terapia de reemplazo hormonal.
Tampoco hay estudios en cuanto a dosis y efectos a largo plazo.
MALOS MEDICOS
Ahora, si vas al médico y desestima tus síntomas y apreciaciones, cambia de médico, no está actualizado. Hay mucha gente dentro del ambiente médico tratando de combatir ese tipo de prácticas. Nuestro artículo “Mujeres, poder y salud” es muy elocuente al respecto.
OTRO CONSEJO
No creas en recetas máginas que subestiman nuestra inteligencia y se aprovechan de nuestra desesperación.
¡Mantente informada y activa! discútele a tu médico si es necesario, pero entre los dos seguramente encontrarán la mejor solución. La ciencia está en deuda con nosotras y la solución ideal todavía no ha llegado pero hay una gama importante de terapias para estar mejor.
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