Sexualidad en el climaterio
Fuente: mi club de lulu
Por: Sandra Leiva Valdebenito (Matrona)
Es bastante difundida la creencia en nuestra cultura que habla que durante el período de la menopausia y el climaterio “se acaba nuestra vida sexual”, ¿por qué se tiene este prejuicio?
Como lo habíamos señalado en artículos anteriores, en el climaterio se produce la pérdida gradual y definitiva de la función ovárica disminuyendo principalmente los estrógenos y la progesterona (que tienen una función importante en varios órganos y sistemas de nuestro cuerpo), lo que conlleva a experimentar cambios tanto físicos como psicológicos y sociales.
Pero principalmente significa que ya no podremos tener hijo, lo que no implica que dejemos de ser MUJERES, con todo lo que implica la palabra.
Es importante mencionar que si la mujer enfrenta negativamente esta etapa puede que con la pérdida de su fertilidad también se esfume su feminidad, atractivo para su pareja, término de su vida sexual, utilidad social, etc; es muy probable que se altere emocionalmente, aumentando en intensidad los síntomas y cambios físicos, junto a la alteración de su entorno familiar y social.
Insisto y refuerzo que si bien aparecen molestias y cambios propios de este proceso, no significa que nuestra vida sexual se acabe. Si es que nos informamos y nos adaptamos positivamente a los cambios intrínsecos de este período natural de nuestras vidas , entramos en un momento en que es la oportunidad de disfrutar más plenamente nuestra vida sexual. La capacidad de sentir placer no se acaba nunca ya que la sexualidad no sólo tiene matices hormonales sino que también psicológicos, nuestra sensibilidad al experimentar el placer está unida a ti como mujer por el resto de nuestras vidas, y hay bastantes motivos para disfrutarla más, como son:
-Si nuestra regla se cortó hace más de 1 año y nuestros exámenes hormonales ya confirman la menopausia, el temor de quedar embarazada desaparece, ¡¡y eso sí que era una preocupación!!
-Si la relación de pareja era buena antes de la menopausia, generalmente continuará siéndolo durante el climaterio, se espera que esté más consolidada y madura y por ende más dispuesto a satisfacer las necesidades sexuales del compañero.
- Nuestros hijos ya están más crecidos, más independientes, por lo que ya no necesitan que se esté permanentemente en su cuidado, por lo que contamos con más tiempo para nosotras y para nuestra pareja.
Cambios en la vida sexual
Ahora, con la disminución hormonal ¿cuáles son los cambios relacionados con la vida sexual?
Te presentamos los inconvenientes que llevan al temor y rechazo a tener relaciones sexuales, pero también aquí van algunas soluciones:
-Sequedad vaginal: disminución o falta de lubricación. Apoyada por un profesional del área, te puede recomendar el uso de un lubricante vaginal apropiado.
-Pérdida de la elasticidad muscular: Con la baja hormonal las paredes de la vagina y de los órganos genitourinarios en general se adelgazan y se presentan mayor cantidad de síntomas como sequedad vaginal, infecciones vaginales (por el cambio del pH, se pierde la acidez de la vagina), dolor en las relaciones sexuales penetrativas, cistitis a repetición y/o incontinencia urinaria en algunas mujeres.
Existen unos ejercicios perineales que permiten fortalecer los músculos de toda la zona genital, sobretodo las paredes vaginales, que son los llamados Ejercicios Kegel; consisten en apretar la musculatura pelviana por aprox. 10 segundos y luego soltar, repitiéndolo al menos 3 veces al día con series variables de 10 a 30 contracciones o más por vez .Se pueden realizar en cualquier momento y lugar; viendo T.V, esperando locomoción, etc. y tienen las siguientes ventajas:
- -Fortalecer los músculos pélvicos
- -Evitar y disminuir la incontinencia urinaria ( que aparece muchas veces en esta etapa)
- -Está indicada su práctica en el ámbito sexual para obtener mayor placer sexual, ya que manteniendo los músculos pélvicos fuertes se puede aumentar la intensidad del orgasmo……¡qué interesante!
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