Tratamientos naturistas para la menopausia
Si es natural no hace daño: falsa premisa
La búsqueda de tratamientos naturistas y remedios naturales para aliviar los síntomas de la menopausia, surge del genuino deseo de sentirse bien, sin efectos secundarios o dañinos. O sea, en busca del tratamiento ideal, que lamentablemente para la menopausia aún no existe.
Los remedios naturales más populares durante la menopausia van desde los fitoestrógenos como la soya por su contenido de isoflavonas, que son sustancias con actividad estrógena; hasta la polémica cimicifuga racemosa, con efectos secundarios peligrosos.
El mes pasado la Comisión Federal para la Protección contra Riesgos Sanitarios (Cofepris) dio a conocer una lista de “productos milagro” que recomienda no utilizar y termina el comunicado con 2 advertencias que vamos a reproducir porque vienen a dejar claro algunos conceptos importantes para este tema:
“1. Desconfíe de los productos que dicen solucionar o combatir enfermedades (obesidad, diabetes, cáncer, alzhaimer, etc) o mejorar diferentes funciones corporales inmediatamente o en corto tiempo (perder peso, reducir el colesterol, regenerar el hígado, entre otros)
2. Las leyendas como producto 100% natural, de origen natural, elaborado con base en una sustancia de origen natural, entre otras, no significan que el producto no provocará ningún efecto secundario.” (las negritas son de mimenopausia.com)
Fitoestrógenos
Dentro de las terapias alternativas se habla mucho de los fitoestrógenos, moléculas de origen vegetal con débil actividad estrogénica, que han demostraron en ensayos clínicos una pequeña reducción en la frecuencia e intensidad de los sofocos o bochornos o sea podría ser útil para la mujer que tiene una sintomatología muy leve.
Los fitoestrógenos más promocionados para la sintomatología de la menopausia son la soja o soya y la cimicifuga racemosa o cohosh negro.
Soya o soja
En el caso de la soya se le atribuyen propiedades contra los sofocos o bochornos, así como para evitar enfermedades cardiovasculares y del aparato génito-urinario. En estos dos últimos aspectos citados, la comunidad científica expresa que no se han podido demostrar esas virtudes.
Con respecto a los bochornos o sofocos se hace un paralelismo con las mujeres orientales – que tienen menor sintomatología – sin tener en cuenta que ellas lo consumen habitualmente en su dieta desde la niñez y no es lo mismo para mujeres con otra formación genética y que sólo la consumen en la edad adulta.
Como se apuntó más arriba tiene un efecto débil contra esta sintomatología de bochorno o sofoco y que por lo general el efecto se da en un breve lapso de tiempo y luego regresan los síntomas. Pero puede ser útil para algunas mujeres. No se ha llegado a un concenso en cuanto a las dosis y de qué forma consumirla.
La utilización de soya puede tener efectos secundarios. Está demostrado que actúa sobre la tiroides por ejemplo.
Cimicifuga racemosa o cohosh negro (black cohosh)
Su efecto sobre los bochornos o sofocos es discutido.
En el artículo Tratamientos naturistas para los bochornos o sofocos de la menopausia, que publicamos en mimenopausia.com, dimos a conocer que la utilización de black cohosh o cimicifuga racemosa ha sido vinculada como causa directa de al menos 25 casos comprobados de hepatitis aguda (La segunda adolescencia, Deborah Legorreta, pag. 152).
Los expertos aconsejan que las usuarias de cohosh negro lo suspendan y consulten al médico ante cualquier signo de toxicidad hepática, como dolor abdominal, orina oscura o ictericia (color amarillento de la piel y el globo ocular). Hay más información detallada sobre este tema en el artículo El cohosh negro o la cimicifuga racemosa en la menopausia
Homeopatía, yoga, dietas y otras alternativas
(Dr. Hakim, Fuente: infobae.com)
Por otra parte, la homeopatía, las terapias magnéticas, la reflexología, dong quai (hierba empleada en fitoterapia), gin seng (planta medicinal) y vitamina E, entre otras alternativas no han demostrado una efectividad clínica significativa.
Para los síntomas moderados los cambios en el estilo de vida que impliquen mantener una dieta balanceada rica en vitaminas y fibras, realizar actividad física de manera regular, mantener un peso corporal adecuado, moderar el consumo de alcohol y cafeína, evitar el cigarrillo, realizar ejercicios respiratorios, acupuntura y yoga, entre otras cosas pueden proveer cierto alivio”.
Cítricos, arándano rojo americano vs. Infecciones urinarias
Sí está demostrado que el consumo de jugo de naranja u otros cítricos así como de arándano rojo americano propicia un ph ácido en la orina de tal forma que las bacterias no pueden desarrollarse o sea que evita infecciones génito-urinarias que son muy comunes en la menopausia o climaterio. Esto sí es un efecto demostrado.
Si te interesa el tema de los tratamientos puedes leer Tratamientos para el climaterio
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Glosario:
Menopausia: estrictamente es la última menstruación pero coloquialmente muchas veces usamos esta palabra como sinónimo de climaterio.
Premenopausia: período anterior a la menopausia donde ya hay cambios hormonales
Postmenopausia: período posterior a la menopausia
Climaterio: período de tiempo que comprende la premenopausia, menopausia y postmenopausia
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