Menopausia y verano: combinación bochornosa
A pesar que no se sabe con exactitud qué origina los sofocos o bochornos de la menopausia – se sabe que tiene relación con el déficit de hormonas sexuales femeninas, pero qué sucede exactamente a nivel cerebral se desconoce – sí es un hecho que el calor ambiental, como el que se da en el verano, es un desencadenante que aumenta la frecuencia e intensidad de los mismos.
Recomendaciones
Las recomendaciones para que los bochornos o sofocos disminuyan es buscar tratamiento que los hay y muy efectivos para esta sintomatología. Existen tanto tratamientos hormonales como no hormonales. Te recomendamos leer Tratamientos para el climaterio.
En caso de no poder o no querer seguir tratamientos es aconsejable no exponerse al sol en exceso, evitar los ambientes muy calientes, dormir en habitaciones ventiladas y frescas, beber mucha agua (de 2 a 2 litros y medio) evitar comidas muy calientes así como picantes al igual que las bebidas alcohólicas para al menos evitar un aumento de los bochornos o sofocos.
Un ventilador o un abanico serán excelentes acompañantes!
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Menopausia: estrictamente es la última menstruación pero coloquialmente muchas veces usamos esta palabra como sinónimo de climaterio.
Premenopausia: período anterior a la menopausia donde ya hay cambios hormonales
Postmenopausia: período posterior a la menopausia
Climaterio: período de tiempo que comprende la premenopausia, menopausia y postmenopausia
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