Preguntas sobre menopausia
Muchas mujeres preguntan en los foros de Internet acerca de la menopausia, a qué edad se presenta, cuáles son los síntomas, qué deben hacer. Aquí vamos a tratar de responder someramente a estas interrogantes.
¿Qué es la menopausia?
La menopausia es la última menstruación y tiene que haber pasado un año sin tener más reglas para que se considere, a posteriori, que aquella de hace 1 año fue la última menstruación, osea, la menopausia. Muchas veces coloquialmente llamamos menopausia al período de tiempo anterior y posterior a la misma (premenopausia y postmenopausia, respectivamente), lo que en realidad se llama climaterio.
¿A qué edad?
La edad en que se presenta la menopausia es en promedio entre los 45 y 51 años.
¿Por qué se produce?
Se produce por una disminución de la función ovárica y eso se da por una programación de nuestro sistema inmunológico. O sea podemos decir que es una información que lleva nuestra genética.
¿Cuáles son los síntomas del climaterio?
A pesar que la menopausia tiene la edad promedio entre los 45 y 51 años, los síntomas pueden presentarse desde antes, porque la función ovárica empieza a mermar gradualmente. Esta merma de la función ovárica se traduce en menor producción de hormonales sexuales femeninas (estrógenos) y esto es lo que produce la sintomatología.
Los especialistas en la materia consideran que el climaterio puede transcurrir en 20 años, aproximadamente de los 40 a los 60 años, por lo que una mujer puede estar teniendo menstruaciones, pero sufrir insomnio y no asociarlo a los cambios hormonales, cuando sí puede corresponder a ello.
La sintomatología es variable según la mujer, pero esta es la más frecuente:
- Menstruaciones irregulares con menos o más sangrado
- Dolor de cabeza
- Sofocos de calor o bochornos
- Sudoración
- Insomnio
- Cansancio
- Problemas de concentración, atención y memoria
- Irritabilidad
- Depresión
- Debilitamiento de uñas y cabellos
- Dolores articulares
- Sequedad vaginal
- Disminución de la libido
Por suerte no se presentan todas juntas (aunque puede darse) y algunas se van a ir solucionando con el transcurrir del tiempo y otras como la sequedad vaginal llevarán a largo plazo a atrofia vaginal si no se trata.
A largo plazo
Anteriormente decíamos que esta etapa de la vida de la mujer está marcada por la disminución de las hormonas femeninas (hipoestrogenismo), y debemos saber que estas benditas hormonas tienen influencia en todos los sistemas del organismo. Pero hay 3 que son especialmente sensibles: el sistema nervioso central, el sistema óseo y el sistema cardiovascular. Esto quiere decir que a partir de la menopausia seremos más sensibles a enfermedades como la osteoporosis o a sufrir enfermedades cardiovasculares si no tomamos las acciones preventivas (o correctivas si fuera el caso).
¿Qué debo hacer?
Lo primero adoptar una actitud positiva y buscar ayuda. A pesar que el climaterio no es una enfermedad, sino un estado fisiológico, necesita del consejo y ayuda profesional. La visita a un médico especializado en climaterio, y lee bien, no es un amigo de la familia o el médico general. Tiene que ser un médico que esté actualizado en las nuevas terapias, así como en el cuándo, cómo y por cuánto tiempo deben aplicarse. Es reconfortante y esperanzador saber que hay tratamiento para toda esta sintomatología. Te recomendamos leer Tratamientos para el climaterio. No aceptes sentirte mal como un designio divino o “así debe ser”. Si no tienes síntomas, es buen tiempo para un chequeo médico y prevenir.
Menopausia: crisis personal
Es cierto que la menopausia en muchos casos es una crisis personal, pero de ella puedes sacar cosas positivas. Te recomendamos leer Menopausia: crisis y oportunidad
Vida saludable
Además del tratamiento que pueda ser específico para cada mujer, hay algo que es importante y común a todas: incorporar hábitos de vida saludable, que incluye una dieta apropiada (que contenga calcio) que contemple en cada caso si debe disminuir las grasas o el azúcar y que además mantenga un peso adecuado; y por otro lado hacer ejercicio (físico y mental). Esto que parece una niñedad, trae muchísimos beneficios en el bienestar presente y futuro.
Todos sabemos de los hábitos no saludables como fumar, exceso de alcohol o café. Pero entre los hábitos no saludables, fumar es el peor. Todos los especialistas coinciden en poner el hábito de fumar como el que peores consecuencias trae.
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